Terapia Cognitivo-Conductual en San Diego
Terapia cognitivo-conductual (TCC) en San Diego en Golden Coast Rehab, La Mesa: trabajo práctico sobre los pensamientos y comportamientos detrás de la depresión, la ansiedad, y el uso de sustancias. Llame al (858) 925-8589.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) en San Diego en Golden Coast Rehab es la modalidad central de nuestros programas. Una de las psicoterapias más ampliamente estudiadas, entregada diariamente a varias veces por semana dentro de programa de hospitalización parcial (PHP) y programa intensivo ambulatorio (IOP) en lugar de como una sola hora semanal solitaria. Trata la depresión, la ansiedad, el trauma, el TOC, y el uso de sustancias, y Medi-Cal la cubre dentro de nuestros programas sin ningún costo.
La terapia cognitivo-conductual funciona haciendo visible el vínculo entre los pensamientos, los sentimientos, y el comportamiento, y luego cambiando las partes que realmente se pueden cambiar. Es una de las psicoterapias más ampliamente estudiadas (StatPearls, NCBI Bookshelf) y una recomendación de primera línea para una larga lista de condiciones.
La premisa es simple y no insulta la inteligencia de nadie: lo que usted piensa sobre una situación determina cómo se siente al respecto y qué hace a continuación, y el comportamiento luego retroalimenta el pensamiento. La depresión le dice que no hay razón para intentarlo, así que usted no lo intenta, así que nada mejora, lo cual confirma que el pensamiento tenía razón.
¿Qué Implica una Sesión de TCC?
Una sesión de TCC es estructurada y colaborativa en lugar de abierta: usted y su terapeuta eligen un problema específico, examinan los pensamientos adheridos a él, prueban si se sostienen frente a la evidencia, y diseñan un experimento. Algo para intentar entre sesiones que confirmaría o refutaría la creencia.
Hay tarea, y es la parte que funciona. La TCC entrega sus resultados entre sesiones, no durante ellas.
Para Qué Usamos la TCC
- Depresión. Activación conductual y trabajo sobre el pensamiento autocrítico que la mantiene en su lugar
- Ansiedad. Identificar predicciones catastróficas y probarlas contra lo que realmente sucede
- TEPT, procesamiento cognitivo de las creencias que dejó un trauma
- Uso de sustancias, reconocer la cadena desde el desencadenante hasta el pensamiento, el antojo, y el uso, e intervenir más temprano en ella
- TOC, donde la TCC se entrega específicamente como exposición y prevención de respuesta
¿Por Qué la TCC Se Presta Bien al Trabajo Grupal?
La terapia cognitivo-conductual se presta bien al trabajo grupal porque las habilidades son enseñables y los ejemplos se generalizan. Escuchar a alguien más describir un patrón de pensamiento que usted asumía que era solo suyo tiende a lograr más que si se lo dijeran a usted directamente.
Dónde Encaja la TCC en Nuestros Programas
La terapia en Golden Coast Rehab se entrega dentro de un programa en lugar de como un servicio independiente. Eso significa nuestros programas especializados de salud mental de hospitalización parcial e intensivo ambulatorio, provistos bajo nuestro contrato con el Condado de San Diego, y nuestros programas de uso de sustancias intensivo ambulatorio y ambulatorio bajo la certificación del DHCS 370254AP.
Con qué modalidades trabaja se decide junto con su clínico según lo que esté enfrentando, no se asigna por plantilla. La duración sigue al programa en lugar de a la modalidad: PHP e IOP de salud mental duran hasta doce semanas para un curso completo de atención, y la fase intensiva del IOP de uso de sustancias dura de seis a doce semanas, con TCC entregada a lo largo de todo.
¿Quién Puede Beneficiarse de la TCC?
La terapia cognitivo-conductual puede beneficiar a casi cualquiera cuyo problema tenga un patrón de pensamiento adherido a él, que es la mayoría de las personas que cruzan nuestra puerta. Es un ajuste particularmente fuerte si usted reconoce alguno de estos:
- Pensamientos que corren en bucles, predicciones del peor caso, autocrítica, repetir conversaciones, que usted puede ver que están distorsionados pero no puede apagar
- Evitación que sigue creciendo: cuanto más evita, más difícil es deshacer la evitación
- Una preferencia por el trabajo práctico y basado en habilidades sobre la conversación abierta
- Depresión o ansiedad que no ha cambiado solo con apoyo
- Uso de sustancias donde puede nombrar el desencadenante pero no interrumpir lo que le sigue
Por Qué Golden Coast para TCC en San Diego
1. TCC dentro de un programa completo, no un espacio semanal
La TCC aquí se entrega diariamente o varias veces a la semana dentro de PHP e IOP, lo cual comprime meses de progreso de terapia semanal en semanas. La tarea se revisa mientras todavía está fresca.
2. Un equipo entrenado en TCC en todos los niveles de atención
Los clínicos que dirigen sus grupos de TCC en el tratamiento diurno son el mismo equipo con el que usted reduce gradualmente, así que las habilidades se construyen unas sobre otras en lugar de reiniciar con cada transición.
3. TCC para la salud mental y el uso de sustancias bajo un mismo techo
Estamos contratados para atención especializada de salud mental con el Condado de San Diego y certificados por el DHCS para el tratamiento de uso de sustancias, así que la TCC puede abordar ambos lados de un panorama concurrente en un solo lugar.
4. TCC cubierta en cualquier plan de Medi-Cal del condado
La TCC entregada dentro de nuestros programas está cubierta para los beneficiarios de Medi-Cal del Condado de San Diego sin costo cuando se cumplen los criterios clínicos.
5. Variantes de TCC ajustadas a la condición
Exposición y prevención de respuesta para el TOC, trabajo de procesamiento cognitivo para el TEPT, activación conductual para la depresión. La TCC que usted recibe es la forma que la evidencia respalda para su condición.
Cómo Encajan las Familias en la TCC
Las familias encajan en la TCC principalmente entendiendo los experimentos. Gran parte del trabajo de la TCC ocurre entre sesiones, en casa, y una familia que entiende por qué alguien se está acercando deliberadamente a lo que solía evitar puede apoyar la práctica en lugar de deshacerla accidentalmente. Nuestras sesiones de terapia familiar y recursos para familias cubren cómo ayudar sin tomar el control.
¿La TCC Está Cubierta por el Seguro en San Diego?
Sí. La TCC está cubierta por Medi-Cal en el Condado de San Diego, incluyendo los cuatro planes de cuidado administrado, sin costo para usted. Vea cómo funciona Medi-Cal aquí.
Llame al (858) 925-8589, contestado las 24 horas del día. La Línea de Acceso y Crisis del Condado de San Diego está disponible las 24 horas al 1-888-724-7240.
Fuentes
Preguntas y respuestas