Terapia ACT en San Diego: Golden Coast Rehab
ACT en Golden Coast Rehab en La Mesa, CA: construir una vida en torno a sus valores mientras están presentes pensamientos y sentimientos difíciles. Medi-Cal bienvenido. Llame al (858) 925-8589.
La terapia de aceptación y compromiso (ACT) en San Diego en Golden Coast Rehab es para adultos cansados de luchar contra sus propios pensamientos. Un enfoque bien respaldado por evidencia que construye disposición, defusión, y acción guiada por valores, en lugar de prometer que los sentimientos desaparecerán. Se practica a lo largo de la semana dentro de nuestros programas, no se discute una vez a la semana.
La terapia de aceptación y compromiso cambia el objetivo de eliminar pensamientos difíciles a actuar según sus valores mientras esos pensamientos están presentes. Parte de una observación incómoda: el esfuerzo por controlar la experiencia interna no deseada es con frecuencia lo que mantiene atrapadas a las personas.
Evite cada situación que provoca ansiedad y la ansiedad gana por defecto. Beba para hacer desaparecer un sentimiento y el sentimiento regresa con intereses. El ACT redirige la energía de luchar contra la experiencia interna hacia construir la vida.
Qué implica la terapia de aceptación y compromiso (ACT)
Defusión
Aprender a ver un pensamiento como un pensamiento y no como un hecho. Notar "estoy teniendo el pensamiento de que voy a fracasar" en lugar de simplemente creerlo.
Aceptación
Permitir que un sentimiento esté presente sin gastar todo lo que tiene en suprimirlo. No es resignación, ni tampoco aprobación. Es simplemente el fin de la lucha que estaba consumiendo los recursos.
Valores
Ser específico sobre lo que realmente le importa, a diferencia de lo que cree que debería importarle o lo que impresionaría a alguien. Esta es la parte que a las personas les resulta inesperadamente difícil.
Acción comprometida
Hacer lo que lo acerca al valor, con la ansiedad o el duelo todavía presentes. No esperar hasta sentirse listo, porque esa espera puede ser indefinida.
Para qué usamos el ACT
- Ansiedad, particularmente donde la evitación ha reducido la vida de alguien
- Depresión crónica que no ha respondido a enfoques de eliminación de síntomas
- Uso de sustancias, donde consumir funciona como escape de un estado interno
- Trauma, junto con trabajo enfocado en el trauma
Dónde encaja el ACT en nuestros programas
La terapia en Golden Coast Rehab se entrega dentro de un programa y no como un servicio independiente. Eso significa nuestros programas especializados de salud mental de hospitalización parcial y ambulatorio intensivo, provistos bajo nuestro contrato con el Condado de San Diego, y nuestros programas de uso de sustancias ambulatorio intensivo y ambulatorio bajo la certificación del DHCS 370254AP.
Con qué modalidades trabaja se decide junto con su clínico según lo que esté enfrentando, no se asigna según una plantilla.
¿Quién puede beneficiarse del ACT?
El ACT puede beneficiar a personas que han pasado años luchando contra sus propios pensamientos y sentimientos y están listas para probar algo distinto a ganar esa lucha. Tiende a ser adecuado cuando esto le suena familiar:
- Ha intentado razonar para salir de la ansiedad o el ánimo bajo, y ese razonamiento se convirtió en un trabajo de tiempo completo
- Evitar el malestar ha reducido silenciosamente su vida. Menos lugares, menos personas, menos planes
- Puede decir qué es lo que valora, pero sus días no lo reflejan
- Condiciones crónicas, ansiedad, depresión, antojos, donde la eliminación no es realista pero una vida más grande sí lo es
- Escepticismo sobre terapias que prometen hacer desaparecer los sentimientos difíciles
Por qué Golden Coast para el ACT en San Diego
1. ACT practicado a diario, no discutido semanalmente
Dentro del programa de hospitalización parcial (PHP) y el programa intensivo ambulatorio (IOP), las habilidades del ACT, defusión, disposición, trabajo de valores, se practican a lo largo de la semana con acompañamiento entre sesiones, que es como se convierten en reflejos en lugar de conceptos.
2. ACT donde se superponen el antojo y la evitación
El movimiento central del ACT, hacer espacio para un sentimiento sin obedecerlo, se aplica a un antojo exactamente igual que se aplica al pánico, razón por la cual funciona bien en nuestro entorno de doble vía.
3. Un solo equipo sosteniendo el hilo de los valores
El ACT se organiza en torno a lo que usted quiere que trate su vida. Un solo equipo clínico desde la admisión hasta el paso a un nivel menor de atención evita que ese hilo se pierda en cada transición.
4. ACT combinado con el resto de las herramientas
Aquí el ACT funciona junto con la TCC, las habilidades de DBT, y la entrevista motivacional. Su clínico recurre a lo que se ajuste en lugar de forzar un solo marco.
5. ACT cubierto en cualquier plan de Medi-Cal del condado
El ACT entregado dentro de nuestros programas está cubierto para los beneficiarios de Medi-Cal del Condado de San Diego sin ningún costo cuando se cumplen los criterios clínicos.
Cómo encajan las familias en el ACT
Las familias encajan en el ACT al aprender la diferencia entre apoyar a una persona y rescatarla de cada sentimiento incómodo. Cuando una familia entiende que la disposición a sentir ansiedad es parte del tratamiento, y no una señal de que está fallando, deja de trabajar en contra de eso por amor. Nuestras sesiones de terapia familiar y nuestros recursos para familias hacen concreto ese cambio.
¿El ACT está cubierto por el seguro en San Diego?
Sí. El ACT está cubierto por Medi-Cal en el Condado de San Diego, incluyendo los cuatro planes de cuidado administrado, sin ningún costo para usted. Vea cómo funciona Medi-Cal aquí.
Llame al (858) 925-8589, contestado las 24 horas del día. La Línea de Acceso y Crisis del Condado de San Diego está disponible las 24 horas al 1-888-724-7240.
Fuentes
Preguntas y respuestas